DETENERSE A VECES ES LO MÁS SALUDABLE
Ya saben que siempre voy a decir que el ejercicio es lo mejor que me pudo haber pasado en la vida. Me ha dado experiencias de vida increíbles y me ha formado como persona.
Sin embargo, desde un enfoque tradicional no se habla de lo peligroso que puede ser seguir haciendo ejercicio en situaciones donde no es del todo saludable.
1. Cuando estamos enfermos: No importa la situación, ante enfermedad siempre es bueno descansar. El ejercicio sigue siendo un estresor físico y en esos momentos el cuerpo necesita recuperación.
2. Cuando es conducta compensatoria: Bueno, ya saben lo que opino de "motivar" diciendo que hay que quemar lo que comimos 😒
.
3. Cuando morimos del sueño y nos cuerpo no da: Pero aún así pensamos que un boost de café, azúcar, o preworkout nos ayuda. Lo que necesitamos es reflexionar qué tal anda el resto de la rutina diaria.
4. Cuando el entrenador se topa con situaciones que son de psicología: El ejercicio nos ayuda a superar momentos difíciles, es una excelente herramienta....¿pero la única?
5. Cuando hay sospechas de TCA: @catao02 nos dijo en el live que si ese ejercicio nos llevó a un TCA hay que alejarnos de ese ejercicio. Recuerden que @el_psillon_amarillo también ofrezco ayuda para estas situaciones 💛
😖Yo he estado en todas las anteriores, creánme que el cuerpo resiente y puede tomar años para salir de lugares así.
Así que ojo 👀si parece que estás haciendo varias de estas.
⚠️Recuerden que esta semana terminan las inscripciones al programa grupal "Comiendo sin culpa, moviendome sin castigo" en único programa que se enfoca en mejorar tu relación con el ejercicio.
#BodyPositiveWorkout #ejercicio #saludmental #psicologiadelejercicio #mentesanacuerposano #movimientointituitivo
¿Cuándo el ejercicio no es siempre una opción saludable?
07.07.2022
Enfoque de Ejercicio